産後腰痛實在讓人難受，睡也不安穩，也彎不下腰，不敢做動作大的活動。産後腰痛是怎麽回事？月子專家說，産後腰痛可能是缺鈣導致的。
鈣質人體來說是非常重要的。分娩以後更是人體處于比較虛弱的狀態，産後的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。補充鈣質不但對産婦有非常重要的意義，寶寶的成長也非常需要鈣。産婦補鈣可多喝壹些酸奶。蝦皮、海帶、紫菜、木耳、銀耳、核桃的含鈣量也很多，産婦可以適當補充。另外，産後壹定要注意多休息，多曬太陽。
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- Jun 08 Wed 2011 10:54
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- Jun 08 Wed 2011 10:52
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- Jun 02 Thu 2011 11:24
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坐月子是中國人十分重視的階段，孕婦經歷過生產時身體的劇烈變化，調養時的食物非常的重要，通常第一週的主食是麻油豬肝，幫助排淨惡露及體內廢物。第二週的主食麻油腰子主要在強健筋骨，預防產後腰酸背痛。第三週至滿月的主食則為麻油烏骨雞，讓產婦恢復體力、補氣血。
另外搭配各式藥膳燉湯以防孕婦吃膩同一種口味康和產後護理之家。藥膳燉湯有很多種形式可以選擇，例如：蟲草排骨湯、當歸生薑羊排湯、黑豆淮山雞湯、薑片（絲）海鱸清湯、歸 杞海鱸湯、通乳湯、杜仲腰花湯、補骨脂牛肉湯、淮杞羊肉湯、牛蒡補筋湯、當歸花生豬腳湯、加味四物湯、藥燉排骨、十全大補湯、青木瓜燉湯、八珍健腰湯、四 神燉豬肚、何首烏雞湯、歸耆烏雞湯、黨參紅棗燉湯…..等，這些食材都十分適宜孕婦食用。
- Jun 02 Thu 2011 11:21
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枸杞能預防動脈硬化及防止老化，除此之外，還具有溫暖身體的作用。驚人的療效就在一顆顆小小的果實裡！
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- Jan 25 Tue 2011 15:13
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